Dietas de:
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Dieta para adelgazar:
“La Dieta Quema Grasa”
Una dieta para perder 1 kilo al día quemando la grasa.
Con la Dieta quema grasa, después de 3 días si la haz seguido sin hacer trampa,
debes haber perdido entre 2.5 y 3 kilos. Para el fin de semana, si no has hecho
trampa, debes de haber bajado entre 7.5 y 8.5 kilos.
Si es que has bajado más de esto, no hagas dieta inmediatamente, sino descansa 2
días (pero cuídate), y después vuelve a empezar.
La Dieta quema grasa puede ser usada con la frecuencia que desees, y si la
sigues correctamente, la sopa quema grasa limpiará tu sistema inmunológico y te
hará sentir mejor.
Receta de la sopa quema grasas:
6 cebollas grandes
2 pimientos verdes
1 manojo de apio
1 lata de tomates enteros y pelados (6 tomates)
1 col
1 cubito de caldo de pollo
Si deseas puedes añadir a la Sopa Quema Grasa, sal, pimienta, curry o salsa
picante. Corta los vegetales en trozos pequeños y ponlos en una olla grande con
los tomates y un cubito de caldo de pollo. Hierve todo durante 10 minutos y baja
el fuego hasta que los vegetales se cocinen.
MENU DE LA SEMANA DE LA DIETA QUEMA GRASA
Día UNO
Come sólo la sopa quema grasas y fruta fresca, excepto plátanos; se recomienda
melón y sandía porque son frutas con pocas calorías.
Recuerda, toma sólo zumos naturales, té, café sin azúcar y agua.
Día DOS
Este día come solo verdura. No comas fruta.
Come vegetales frescos, de lata, al vapor, o crudos. Si están cocidos, que sea
con el caldo de la sopa quema grasa. No les pongas mantequilla o aceite.
Trata de comer verduras con hojas verdes. No comas habas ni lentejas
Come los vegetales junto con la sopa quema grasa.
En la noche te recompensas con una patata grande al horno, con un poquito de
mantequilla o aceite de oliva.
Día TRES
Este día es la combinación de las dos anteriores, todo el día frutas y
vegetales, excepto plátano.
En la noche no agregues la patata.
Día CUATRO
Come solamente la sopa quema grasa, plátanos y leche desnatada.
Come hasta 3 plátanos y 2 vasos de leche desnatada y tantos vasos de agua como
te apetezca.
Los plátanos de este día, son para que te ayuden a no caer en la tentación de
los dulces.
Día CINCO
Hoy se come carne.
Puedes comer hasta medio kilo de carne desgrasada (el polo sin la piel) y hasta
5 tomates frescos.
Tienes que tomar entre 5 y 8 vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da
la carne.
Toma la sopa quema grasa por lo menos 1 vez en este día.
Día SEIS
Hoy es día de verdura y carne. Come hasta que te llenes de verduras y carne.
Si quieres te puedes comer un buen bistec de desayuno, en el almuerzo y en la
comida. Come mucha ensalada con la carne, pero nada de patata.
Asegúrate de comer la sopa quema grasa por lo menos 1 vez al día.
Día SIETE
Hoy para terminar la semana, come arroz integral, zumos de fruta natural y
verduras. Llénate otra vez. Recuerda la sopa quema grasa por lo menos 1 vez al
día.
Dieta disociada:
“La Superdieta Disociada”
Una dieta disociada de 4 días para adelgazar 2 kilos.
La Superdieta Disociada tiene su secreto en la interacción química de los
distintos alimentos que componen el menú dietético. Debes comer la cantidad de
comida indicada en la dieta y no incluir ningún alimento más. Conseguirás
adelgazar unos 2 kilos. Está recomendado seguirla sólo durante 4 días.
Indicaciones generales de la Superdieta disociada:
• Todo alimento debe comerse en porciones normales.
• La carne y los vegetales deben sazonarse con limón y sal solamente.
• Quitar la piel del pollo.
• Beber por lo menos 5 vasos de agua al día: 1 antes de cada comida, 1 en la
tarde y 1 antes de acostarse.
Menú de 4 días de la Superdieta disociada para bajar 2 kilos:
DIA 1
Desayuno: Media naranja y una taza de café negro o té.
Almuerzo: Dos huevos duros y media taza de habichuelas.
Cena: Carne a la parrilla, lechuga, un tomate y una manzana pequeña.
DIA 2
Desayuno: Media naranja y una taza de café negro o té.
Almuerzo: Media taza de calabaza, media taza de habichuelas, media taza de
coliflor y media taza de compota de manzana.
Cena: Una pechuga de pollo asada, lechuga y un vaso de zumo de tomate.
DIA 3
Desayuno: Media naranja y una taza de café negro o té.
Almuerzo: Una hamburguesa asada, ensalada de lechuga y apio y una manzana
pequeña.
Cena: Una pechuga de pollo asada, media taza de habichuelas y un vaso de zumo de
ciruelas.
DIA 4
Desayuno: Media naranja y una taza de café negro o té.
Almuerzo: Dos huevos, media taza de habichuelas y un vaso de zumo de tomate.
Cena: Carne a la parrilla, lechuga, 2 tomates, y un vaso de tomate y una tajada
de melón.